Диетолог Наталия Савва рассказала «Волгоградской правде» чем нужно руководствоваться при выборе бананов.
По ее словам, зеленые бананы они подойдут тем, кто следит за своей фигурой и страдает сахарным диабетом. Дело в том, что в них содержится меньше сахара, чем в спелых фруктах. Кроме того, по мере созревания повышается и гликемический индекс.
Специалист также отметила, что зеленый банан более длительное насыщение, а созревший фрукт быстро усваивается организмом.
Наталия добавила, что бананы содержат много витаминов, минералов и клетчатки. По ее мнению, при отсутствии проблем с пищеварением лучше выбрать зеленый банан, а вот при заболеваниях, связанных с ЖКТ, лучше скушать спелый.