Зарубежные диетологи оценили более 40 популярных режимов питания и назвали самую эффективную и простую диету, которой строит придерживаться в 2019 году.
По мнению экспертов, таковой является средиземноморская диета. Она подразумевает употребление растительной пищи и ограниченного количества мяса и сладкого. При этом ее признали лучшей при диабете и заболеваниях сердца, пишет «РГ».
Отметим, что при выборе специалисты опирались на следующие критерии: насколько легко следовать диете, полноценность питания, а также краткосрочный и долгосрочный эффект похудения.